Joseph Pilates

FILOSOFIA Y PRINCIPIOS 

DE  JOSEPH H. PILATES

OBJETIVOS Y BENEFICIOS

Movimiento del cuerpo entero

respiracion

desarrollo muscular equilibrado

concentración

Control

Centralización

Precisión

Ritmo

 

 

 

extractos del libro de JH. Pilates and Miller WR  Vuelve a la vida con la Contrología de Pilates

Su visión de salud y bienestar

da contexto a sus ejercicios.

"Al realizar los ejercicios 4 veces por semana

durante 3 meses ,

el desarrollo de tu cuerpo se aproxima a lo ideal,

acompañado por un vigor mental renovado y

una mejora espiritual."

"Bienestar físico es el

primer requisito para lograr la felicidad,

es el mantenimiento de

un cuerpo desarrollado uniformemente

con una mente solida, completamente capaz de realizar natural, facil y satisfactoriamente nuestras muchas y variadas tareas con placer y diversión."

"debemos esforzarnos constantemente por tener cuerpos fuertes y saludables, y desarrollar nuestras mentes hasta el límite de nuestra capacidad."

"ese mecanismo purificador como ´la ducha interna´que produce una vigorización y un rejuvenecimiento físico y mental."

SALUD DE CUERPO, MENTE, ESPIRITU

COMPROMISO

RESPIRACIÓN

coordinación I fuerza I movilidad I movimiento eficaz y fluido

Postura adecuada I rejuvenecimiento mental y espiritual

conocimiento de si mismo I Confianza en si mismo I

Restauración del movimiento animal natural

Integración de mente, cuerpo y el espiritu I sensación de bienestar I mejor calidad de vida

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