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Joseph Pilates
FILOSOFIA Y PRINCIPIOS
DE JOSEPH H. PILATES
OBJETIVOS Y BENEFICIOS
Movimiento del cuerpo entero
respiracion
desarrollo muscular equilibrado
concentración
Control
Centralización
Precisión
Ritmo
extractos del libro de JH. Pilates and Miller WR Vuelve a la vida con la Contrología de Pilates
Su visión de salud y bienestar
da contexto a sus ejercicios.
"Al realizar los ejercicios 4 veces por semana
durante 3 meses ,
el desarrollo de tu cuerpo se aproxima a lo ideal,
acompañado por un vigor mental renovado y
una mejora espiritual."
"Bienestar físico es el
primer requisito para lograr la felicidad,
es el mantenimiento de
un cuerpo desarrollado uniformemente
con una mente solida, completamente capaz de realizar natural, facil y satisfactoriamente nuestras muchas y variadas tareas con placer y diversión."
"debemos esforzarnos constantemente por tener cuerpos fuertes y saludables, y desarrollar nuestras mentes hasta el límite de nuestra capacidad."
"ese mecanismo purificador como ´la ducha interna´que produce una vigorización y un rejuvenecimiento físico y mental."
SALUD DE CUERPO, MENTE, ESPIRITU
COMPROMISO
RESPIRACIÓN
coordinación I fuerza I movilidad I movimiento eficaz y fluido
Postura adecuada I rejuvenecimiento mental y espiritual
conocimiento de si mismo I Confianza en si mismo I
Restauración del movimiento animal natural
Integración de mente, cuerpo y el espiritu I sensación de bienestar I mejor calidad de vida