Cada ejercicio y cada movimiento tienen su propia respiración adecuada. La inhalación crea un aumento del tono muscular y puesta en tensión, mientras la exhalación facilita la relajación.
La mayoría de las personas respiran de manera inconsciente casi todo el tiempo. Al hacerlo, pierden una oportunidad increíble. La posibilidad de despertarse y estar consciente en cada momento.
La respiración inconsciente a menudo es ineficaz, como son muchos otros actos cuando se realizan sin objetivos ni control. El control de la respiración es el fundamente de acción en el repertorio de ejercicios de Pilates.
La respiración consciente tiene tres efectos principales:
1º eleva la conciencia global de una persona
2º aumenta la cantidad de energía que entra en el cuerpo y
3º tiene unos efectos de curación psicológica y fisiológica muy fuertes.
Pare, inspire profundamente y lleve la energía hacia arriba.
Luego exhale por la nariz, soltando suavemente todo el aire de nuestro interior.
Esto le mantendrá calmado, centrado, relajado y en paz.