Se prima la calidad por encima de la cantidad. Cuanto más precisos sean los movimientos, evitando las compensaciones propias de las rigideces elásticas y de los desequilibrios musculares, mayor efecto producirán sobre la memoria neuromotora y sobre la flexibilidad de cada segmento articular.
En Pilates nos movemos hasta donde controlamos, hasta donde podemos mantener el control de la posición sin que se produzcan compensaciones por la tirantez de los tejidos.
Además de utilizar los principios de Pilates en el entrenamiento deportivo, también puede aplicarlos a su vida diaria: para coger a su hijo en brazos, para cargas las bolsas de las compras, para caminar largas distancias, cuando haya incorporado los principios a su vida diaria, le ayudara a notar grandes cambios en su cuerpo, en su postura, y en cómo se siente.
