Los principios originales de Pilates


El cuerpo saludable en su conjunto.

Se refiere al desarrollo no solamente del aspecto corporal o muscular, sino a la completa coordinación entre cuerpo, mente y espíritu. Este objetivo se consigue a base de ejercicio, dieta apropiada, actividad-descanso, sol y aire fresco y un equilibrio en la vida entre el trabajo, el ocio y el descanso.

El compromiso con uno mismo para llegar al bienestar y mantener la salud.

Es una disciplina mental física, un trabajo ético, una actitud hacia uno mismo, asumiendo un estilo de vida que es necesario para conseguir la salud integral.

La respiración.

Cuando exhalas completamente, es como un mecanismo de limpieza de los tejidos y de las impurezas. Es como una ducha interior que vigoriza y rejuvenece la mente y el cuerpo.

Hay que desarrollar mente y cuerpo para realizar las variadas acciones diarias satisfactoriamente, con gusto y placer. Hay una serie de elementos que constituyen los principios del movimiento Pilates.

De estos principios hablaremos en los días posteriores.

  1. CENTRO DE ENERGÍA

  2. CONCENTRACIÓN

  3. CONTROL

  4. PRECISIÓN

  5. RESPIRACIÓN

  6. FLUIDEZ

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