–El cuerpo saludable en su conjunto.
Se refiere al desarrollo no solamente del aspecto corporal o muscular, sino a la completa coordinación entre cuerpo, mente y espíritu. Este objetivo se consigue a base de ejercicio, dieta apropiada, actividad-descanso, sol y aire fresco y un equilibrio en la vida entre el trabajo, el ocio y el descanso.
–El compromiso con uno mismo para llegar al bienestar y mantener la salud.
Es una disciplina mental física, un trabajo ético, una actitud hacia uno mismo, asumiendo un estilo de vida que es necesario para conseguir la salud integral.
– La respiración.
Cuando exhalas completamente, es como un mecanismo de limpieza de los tejidos y de las impurezas. Es como una ducha interior que vigoriza y rejuvenece la mente y el cuerpo.
Hay que desarrollar mente y cuerpo para realizar las variadas acciones diarias satisfactoriamente, con gusto y placer. Hay una serie de elementos que constituyen los principios del movimiento Pilates.
De estos principios hablaremos en los días posteriores.
CENTRO DE ENERGÍA
CONCENTRACIÓN
CONTROL
PRECISIÓN
RESPIRACIÓN
FLUIDEZ
