Son movimientos suaves pero dinámicos, utilizando un movimiento continuo y fluido, a un ritmo acompasado con la respiración. Para que los movimientos sean fluidos, la organización de los mismos debe responder a una estabilización central para que las extremidades puedan fluir.
Aparte de todos estos 6 principios me gustaría citar unos cuantos más que faltan, como la armonía, equilibrio, e imaginación.
Los beneficios que reporta el método Pilates son perfectamente perceptibles cuando se realizan correctamente y con asiduidad, como:
FORTALECIMIENTO
FLEXIBILIDAD
COORDINACIÓN
MOVIMIENTOS EFICIENTES Y FLUIDOS
POSTURA CORRECTA
REJUVENECIMIENTO MENTAL Y ESPIRITUAL
AUTOCONCIENCIA Y AUTOCONFIANZA
RESTAURACIÓN DEL MIVIMIENTO NATURAL
INTEGRACIÓN DEL CUERPO, MENTE Y ESPIRITU
SENSACIÓN DE BIENESTAR Y MEJORA DE LA CALIDAD DE VIDA.
