Corrección postural II

La buena postura va de la mano con la correcta utilización de los recursos corporales. Sobre todo el abdomen y la columna, que son el eje del cuerpo y es donde están los centros de mayor fuerza que poseemos.


Para conseguir una buena colocación sobre el eje tenemos que comenzar por los pies, observando nuestra forma de pisar. Los apoyos, la posición de los dedos y metatarsos y la movilidad y estabilidad en los tobillos.


A continuación las rodillas, su morfología, situación y dirección al flexionarlas.

Las caderas, la postura de la bandeja pélvica es fundamental, la capacidad de rotación a ántero y retro, de esto depende que pueda aparecer dolores en la zona del sacro y un arco exagerado en la columna lumbar. Los problemas de ciática se resuelven con la correcta situación y movilidad de las caderas.


Pilates te enseña desde la base a corregir estas diferencias posturales.


Reforzar la musculatura que rodea la columna, es indispensable para evitar el desgaste y proteger los discos intervertebrales. Así podemos prevenir la aparición de hernias discales, que limitan la movilidad y con ello, por tener tanta importancia en el esquema corporal, la vida de las personas.


La zona de los hombros es donde más tensión se acumula, sobre todo si la cabeza está desalineada del eje de la columna. La hipercífosis suele aparecer entre los omoplatos. Demuestra como el cuerpo se defiende e intenta por todos los medios de conseguir un equilibrio. Aunque en este caso es un equilibrio postural falso.El peso de la cabeza es considerable y ejerce su influencia si esta mal colocada.


En nuestras clases te invitamos a observar y sentir tu cuerpo, escuchar las sensaciones corporales. Intentar de comprender nuestras correcciones desde una percepción interna te dará la posibilidad de aplicarlo después en tu día a día. Así seguirás trabajando estas modificaciones en pequeños gestos o movimientos o posturas cuando lo recuerde. Tu musculatura se va rectificando y los cambios y beneficios aparecerán paulatinamente.


Noe



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